ทำไมคุณถึงลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว? ค้นหาความลับของการลดน้ำหนักในแบบทดสอบนี้!
Weight Loss Quiz คือแอพตอบคำถามเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ท้าทายความรู้ของคุณและเรียนรู้ความผิดพลาดของคุณเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก
คุณเบื่อที่จะนับแคลอรี่และมองหาแผนการง่ายๆที่บอกคุณว่าต้องกินอะไรกินอะไรต้องทำอย่างไรและต้องทำเมื่อไหร่? วิธีลดน้ำหนัก? มีหลายวิธีในการลดน้ำหนักเช่นอาหารกินอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายและอื่น ๆ อีกมากมาย จัดระเบียบสิ่งที่คุณกินอย่ากินอาหารขยะอีกครั้งกินผักและผลไม้มากขึ้น นอกจากนี้อย่าลืมออกกำลังกายมากขึ้น
สำหรับอาหารคุณสามารถใช้เช่นแผนอาหารแอตกินส์ (โปรแกรมอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำและแผนลดน้ำหนัก) แผนอาหารแอตกินส์มีชื่อเสียงมากเมื่อเทียบกับแผนอาหารอื่น ๆ แผนการลดน้ำหนักของแอตกินส์คือการลดน้ำหนักจากการกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำเช่นเนื้อสัตว์ไข่ไก่ ฯลฯ
*** วิธีเล่น ***
มันง่ายมากที่จะเล่นเกมลดน้ำหนัก มีคำถามเกี่ยวกับรูปภาพและตัวเลือกคำตอบ 4 ข้อ คุณเพียงแค่เลือกคำตอบที่ถูกต้องที่เกี่ยวข้องกับรูปภาพ หากคำตอบของคุณเป็นจริงคุณจะได้รับจุดมากขึ้น แต่ถ้าคุณผิดคุณจะสูญเสียหัวใจเดียว
หากคำถามยากเกินไปคุณสามารถถามเพื่อนจาก Facebook
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับอาหารมันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น มีการออกกำลังกายหลายประเภทเช่นโยคะการออกกำลังกายการวิ่งออกกำลังกายและอื่น ๆ อีกมากมาย คุณสามารถทำหนึ่งในนั้นหรือทำทั้งหมด หากคุณสามารถทำได้ทั้งหมดคุณสามารถลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น
*** อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ***
1. กินโปรตีนไขมันและผักมากขึ้น
สำหรับแหล่งโปรตีนเป็นเหมือนเนื้อวัวไก่หมูแกะเบคอน ฯลฯ แหล่งไขมันเป็นเหมือนน้ำมันมะกอกน้ำมันมะพร้าวน้ำมันอะโวคาโด ฯลฯ และกินผักและผลไม้มากขึ้น
2. ยกน้ำหนัก 3 ครั้งต่อสัปดาห์
คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักในแผนนี้ แต่ขอแนะนำ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือไปที่โรงยิม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ อุ่นเครื่องยกน้ำหนักแล้วยืดน้ำหนักชาเขียว
3. ย้อนกลับไปที่น้ำตาลและแป้ง
ลบการกินน้ำตาลและแป้ง พวกเขาไม่ดีต่ออาหาร คุณสามารถแทนที่ด้วยผักและผลไม้
*** แผนลดน้ำหนัก ***
คุณต้องออกกำลังกายกินผักและผลไม้มากขึ้นอาหารไม่เคยกินอาหารขยะ แต่น้ำหนักของคุณไม่ลดลง บางทีคุณอาจยังขาดแผนการที่ดี คุณต้องการแผนลดน้ำหนักที่ดีหากคุณต้องการลดน้ำหนัก นี่คือตัวอย่างของแผนลดน้ำหนักคือ 7 วัน:
วันที่ 1: กินอาหารใด ๆ ยกเว้นกล้วย
วันที่ 2: กินผักทุกชนิดต้มหรือดิบ
วันที่ 3: รวมผักและผลไม้
วันที่ 4: กล้วยนมและ SUP ต่ำ
วันที่ 5: รวมผลไม้ข้าวและผัก
วันที่ 6: ผักและข้าว
วันที่ 7: ข้าวซุปและสลัด
*** การเคลื่อนไหวโยคะสำหรับการลดน้ำหนัก ***
นี่คือการเคลื่อนไหวของโยคะสำหรับการลดน้ำหนักที่คุณสามารถทำได้ในบ้านของคุณยังเตรียมพื้นที่พรม
1. Crescent (บริษัท ABS, สะโพกและต้นขา)
2. วิลโลว์ (บริษัท ด้านข้างของ ABS)
3. เรือโยก (บริษัท ABS และ BACK)
4. โฮเวอร์ (ไหล่ของ บริษัท , แขน, หน้าท้องและหลัง)
5. เก้าอี้ (บริษัท ก้นและต้นขา)
*** ยาลดน้ำหนัก / อาหารเสริม ***
มีวิธีแก้ปัญหาการลดน้ำหนักที่แตกต่างกันมากมาย ซึ่งรวมถึงยายาเสพติดและอาหารเสริมตามธรรมชาติทุกประเภท การใช้ยาลดน้ำหนักจะทำให้น้ำหนักลดลงได้เร็วขึ้นสามารถใช้งานได้พร้อมกันกับการออกกำลังกายและอาหาร นี่คืออาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมซึ่งได้รับการตรวจสอบโดยวิทยาศาสตร์:
1. สารสกัด Garcinia Cambogia
มันเป็นผลไม้สีเขียวขนาดเล็กที่มีรูปร่างเหมือนฟักทอง ผิวของผลไม้ประกอบด้วยกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA)
2. ไฮดรอกซีทัต
Hydroxycut มีมานานกว่าทศวรรษและปัจจุบันเป็นหนึ่งในอาหารเสริมลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก มันทำให้น้ำหนักลดลงประมาณ 21 ปอนด์หรือ 9.5 กิโลกรัมในช่วงระยะเวลา 3 เดือน
3. คาเฟอีน
คาเฟอีนเป็นผู้ควบคุมการเผาผลาญที่รู้จักกันดีและมักจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมลดน้ำหนักเชิงพาณิชย์
4. Orlistat (Alli)
Orlistat เป็นยาเสพติดยาขายเกินเคาน์เตอร์ภายใต้ชื่อ Alli และภายใต้ใบสั่งยาเป็น Xenica
5. คีโตนราสเบอร์รี่
ราสเบอร์รี่คีโตนเป็นสารที่พบในราสเบอร์รี่ซึ่งรับผิดชอบต่อกลิ่นที่แตกต่าง
6. สารสกัดจากถั่วกาแฟสีเขียว
เมล็ดกาแฟสีเขียวเป็นเมล็ดกาแฟปกติที่ไม่ได้ย่าง
อ่านเพิ่มเติม
